🔥 El día que exploté

Un cuento interactivo para aprender a manejar el enojo

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

🙂
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
Las emociones pueden comenzar pequeñas y crecer poco a poco.
ESCENA 1
☀️
☁️
🙂

Un día normal... ¿o no tanto?

Nico tiene 9 años. Esta mañana quiere que todo salga bien.

Pero se le cae el desayuno, no encuentra su cuaderno y llega un poco tarde al colegio.

😮‍💨 No está furioso. Solo comienza a sentirse incómodo.

¿Qué hace Nico ahora? Elige una opción para continuar la historia.

🎒 MI MOCHILA

🫁 Respirar
🛋️ Tomar una pausa
💬 Hablar
💡 Pensar soluciones

🏁 FINALES

🔴 Final 1 El enojo domina
🟡 Final 2 Me calmo
🟢 Final 3 Puedo reparar
⭐ No hay decisiones buenas o malas. Hay decisiones y consecuencias.

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

😐
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
Tu cuerpo puede avisarte antes de que el enojo explote.
ESCENA 2
☁️
😠

El vaso se está llenando

En el colegio, un compañero se ríe cuando Nico se equivoca.

Después, su dibujo no queda como esperaba.

Nico aprieta los dientes y siente calor en la cara.

🔥 Algo dentro de él está subiendo.

¿Qué puede hacer Nico? Piensa antes de elegir.

🎒 MI MOCHILA

🫁 Respirar
🔢 Contar
🛋️ Tomar una pausa
❤️ Recordar algo que me calme

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

😣
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
El enojo puede seguir creciendo cuando no prestamos atención a sus señales.
ESCENA 3
⚡
😣

El enojo sigue creciendo

Nico intenta hacer como si nada.

Pero cada pequeño problema hace que se sienta más molesto.

Su cuerpo está tenso y le cuesta pensar con claridad.

Finalmente ocurre algo que parece pequeño...

pero para Nico es la última gota.

¿Qué hará Nico? Ahora el enojo está muy alto.

🎒 MI MOCHILA

🫁 Respirar
🔢 Contar
💬 Hablar

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

😌
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
🟡 FINAL 2
😌

Alejarme me ayudó... pero falta algo

Alejarse ayudó a que el cuerpo de Nico se calmara.

Pero regularse no significa escapar para siempre.

Cuando esté preparado, puede volver al problema y buscar una solución.

🧠 Calmarme me ayuda a pensar.

Puedo volver al problema cuando esté preparado.

🎒 LO QUE APRENDÍ

Tomar distancia puede ser una buena herramienta cuando necesito recuperar la calma.

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

😡
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
🔴 FINAL 1
💥
😔

Cuando el enojo me domina

Nico gritó y dijo cosas que después lamentó.

El compañero se sintió mal y Nico también.

Esto no significa que Nico sea malo.

Significa que una emoción muy intensa puede dificultar que pensemos.

❤️ Siempre puedo aprender de lo ocurrido.

Puedo reconocer lo que pasó y buscar una manera de reparar.

🎒 LO QUE APRENDÍ

Sentir enojo no me hace una mala persona. Puedo aprender nuevas formas de responder cuando estoy muy enojado.

🔥 MI NIVEL DE ENOJO

🙂
5 — ¡EXPLOTAR!
4 — MUY ENOJADO
3 — ENOJADO
2 — MOLESTO
1 — TRANQUILO
🟢 FINAL 3
🤝

Puedo hablar de lo que necesito

Nico vuelve cuando está tranquilo.

“Me enojé mucho. Mi dibujo era importante para mí y además venía teniendo un día difícil”.

Tomás entiende mejor lo ocurrido.

Nico descubre que puede expresar lo que siente sin dejar que el enojo decida por él.

🌱 Nico aprendió algo importante.

No siempre puedo elegir lo que siento, pero puedo aprender a elegir qué hago con lo que siento.

🎒 MI MOCHILA EMOCIONAL

🫁 Respirar
🛋️ Tomar una pausa
💬 Hablar
💡 Pensar soluciones
⭐ Estas herramientas pueden ayudarte cuando una emoción se vuelve muy intensa.